Libération collective :

Une séance d'EFT en groupe

avec Stéphanie Desquerre

Un temps pour te reconnecter à toi, accueillir ce que tu ressens et libérer ce qui prend trop de place.

L’EFT (Emotional Freedom Techniques), aussi appelée technique de liberté émotionnelle, est une pratique psycho-énergétique qui, grâce à des tapotements et à la stimulation de points précis sur le corps, permet de libérer le stress, l’anxiété et les émotions accumulées, mais aussi reprogrammer des croyances limitantes et certaines réactions émotionnelles qui prennent trop de place dans notre quotidien.

On tapote sur des points. On prête attention aux émotions que l'on ressent et aux sensations corporelles afin de les libérer et de s'alléger.

Pendant cette séance collective en ligne, je te guide à travers plusieurs rondes d’EFT autour d’une thématique spécifique.

Tu as juste à suivre les rondes, à ton rythme, depuis chez toi. Tu n’as pas besoin de prendre la parole ni de partager ton histoire personnelle.

Voici les bénéfices que tu peux retirer d'une seule séance :

  • Libérer les émotions accumulées,

  • Apaiser le stress et les tensions,

  • Réduire l’anxiété,

  • Réguler ton système nerveux : activation du système nerveux parasympathique (réponse de relaxation)

  • Te reconnecter à tes ressentis corporels,

  • Reprogrammer des croyances limitantes,

  • Reconnecter à la sécurité dans le corps,

  • Sortir du mental pour écouter ce qui se passe en toi,

  • Retrouver du calme et de clarté mentale.

Comment l'EFT a changé ma vie :

C'est devenu un outil essentiel dans mon quotidien.

L’EFT m’a permis de réguler rapidement mon système nerveux, de revenir à un état de calme, de retrouver des pensées claires, et de créer de l’espace entre mes pensées.

Elle m’aide à libérer des émotions pour débloquer des situations, de ne plus rester figée dans une émotion difficile pendant toute une journée, et surtout de retrouver de l’énergie.

L’EFT m’a également permis de guérir mon asthme.

Mon client est passé de l'épuisement émotionnel & mental à → énergie et confiance en soi retrouvée

☝️Je te partage ce témoignage d'un client, simplement parce que l’EFT fait partie intégrante des pratiques que j’utilise dans mes accompagnements, qui associent travail émotionnel & approche corporelle pour t’accompagner progressivement vers une meilleure régulation émotionnelle et du système nerveux.

Ces séances collectives vont te permettre de découvrir l’EFT grâce à une expérience guidée. Je veux te faire découvrir la puissance de cet outil incroyable.

Si tu souhaites ensuite approfondir ce travail et explorer ce que tu vis dans un accompagnement plus complet, c’est tout à fait possible.

Les thèmes des prochaines séances :

  • Dimanche 9 novembre 2026 à 10h – Amour de soi

  • Jeudi 20 novembre 2026 à 19h30 – Reconnexion à mon enfant intérieur 

  • Dimanche 7 décembre 2026 à 10h – Je mérite

En ligne sur Zoom · 1 heure · Caméra et micro éteints · Chat disponible

Tu te demandes quels sont les effets de l'EFT pour toi ? Tu aimerais savoir comment ça fonctionne ?

Lis les infos ci-dessous.

Qu'est-ce que l'EFT et comment ça fonctionne ?

C'est un outil puissant pour apaiser le stress, l’anxiété, les émotions accumulées, le burnout, la dépression, les épreuves et traumatismes, les douleurs physiques...

On dit de cette pratique qu’elle est “psycho-corporelle” car elle repose sur l’identification du problème (en verbalisant) et une stimulation physique de points d’acupuncture sur le corps.

En stimulant certains points du corps par le tapotement, appelés “méridiens”, inspiré de la médecine traditionnelle chinoise, tu vas retrouver du calme, clarté et équilibre intérieur, tout en travaillant en profondeur sur les blocages qui perturbent le système nerveux.

Les méridiens sont des canaux énergétiques du corps humain, interconnectés, par lesquels circule l’énergie vitale (le qi). Lorsque qu’une émotion intense ou un événement traumatisant ne sont pas exprimés, et que nous les gardons pour nous et en nous, ils créent des blocages dans ces méridiens, autrement dit, des "noeuds énergétiques", perturbant la circulation naturelle de l'énergie dans le corps et le système nerveux.

En stimulant ces points d’acupuncture, l’énergie peut alors re-circuler dans le méridien, ce qui entraine :

– la libération des émotions bloquées,

– une baisse instantanée du stress et de l’anxiété,

– un état d’apaisement et de sécurité intérieure.

Ce que l'EFT peut changer pour toi

En plus de la gestion du stress et des émotions, l’EFT permet :

  • De travailler sur les traumas et les blessures émotionnelles,

  • De renforcer l’estime de soi et la confiance en soi,

  • De réguler ton système nerveux,

  • De faire diminuer l’anxiété,

  • D’améliorer tes objectifs personnels et professionnels,

  • De soutenir la libération de douleurs physiques et émotionnelles.

 

En se concentrant sur les aspects perçus comme “négatifs” de soi-même tout en pratiquant le tapotement et en répétant des phrases choisies, on parvient à refaire circuler l’énergie dans les méridiens et à neutraliser les sentiments bloquants pour augmenter sa confiance en soi et l’amour de soi.

Les domaines d'application de l'EFT

  • Stress

  • Anxiété

  • Problèmes relationnels

  • Douleurs physiques

  • Chagrin

  • Peurs et phobies

  • Culpabilité – Honte – Colère – Solitude – Angoisse – Jalousie

  • Asthme

  • Insomnie

  • Confiance en soi

  • Perte de poids

  • Troubles alimentaires

  • Attaques de panique

  • Anorexie

  • Boulimie

  • Diabète

  • Hépatite C

  • Dyslexie

  • Bégaiement

  • Procastination

  • Trouble de Déficit d’Attention et/ou Hyperactivité (TDAH)

  • Problèmes féminins

  • Problèmes masculins

  • Dépendances et addictions

  • Sensibilité multiple aux produits chimiques

  • Syndrome de stress post traumatique (SSPT)

  • Traumatismes de guerre

  • Traumatismes d’abus sexuels

  • Fibromyalgie

  • Fatigue chronique

  • Problèmes dentaires

  • Dépression

  • Hypertension

  • Acouphènes

  • Troubles obsessionnels compulsifs (TOC)

  • Cancer

  • Mucoviscidose

  • Maladie de Parkinson

  • Dystrophie musculaire

  • Sclérose en plaque

  • Arthrite rhumatismale

  • Maladie de Lou Gehring (Maladie de Charcot)

  • Syndrome du tunnel carpien

  • Maladie de Lyme

→ voir plus de 3000 témoignages sur le site officiel www.emofree.com

Combien de temps dure une séance d'EFT en ligne ?

La séance dure 1h15 :

  • 20 minutes d’introduction et de démonstration de la technique,

  • 40 minutes de pratique guidée de l’EFT,

  • 15 minutes de cercle de parole pour clôturer la séance.

Je te conseille de prévoir 2 heures au calme, pour prendre le temps d’intégrer la séance et de t’accorder un moment rien que pour toi : écrire, méditer, manger quelque chose, boire ou simplement te reposer.

Les précautions et contre-indications à la pratique de l’EFT ?

Les séances collectives d’EFT ne sont pas recommandées si tu traverses actuellement :

  • Une crise psychologique aiguë,

  • Un état de Stress post-traumatique ou traumatisme grave, surtout si les symptômes sont encore très présents,

  • Consommation de drogues ou d’alcool au moment de la séance.

Tu n’auras pas à raconter ton histoire personnelle ni à revivre un événement traumatique. Pendant la séance, tu restes libre de faire une pause ou d’arrêter à tout moment.

Si tu as un doute, n’hésite pas à m’écrire à contact@stephaniedesquerre.com.

« Try it on everything! »

« Essaye l'EFT pour tout ! »

Gary Craig — fondateur de l’EFT