Libère-toi enfin
Un programme en ligne sur 12 semaines, avec un accompagnement Live en groupe, pour apprendre à utiliser l’EFT en autonomie pour réguler tes émotions et développer ta sécurité intérieure.
🗓️ La première édition de LIBÉRATION ouvre ses portes en mars 2026.
En t’inscrivant sur la liste d’attente, tu seras informé(e) des dates exactes de démarrage
et tu pourras accéder aux inscriptions avant l’ouverture officielle du programme.
Tu te sens dépassé par tes émotions ?
Tu vis des montagnes russes émotionnelles ? Stress, anxiété, tristesse ou colère s’accumulent et sont difficiles à gérer.
Tu n’as pas un défaut, ce n’est pas irréversible, et tu n’es pas seul(e).
Ton système nerveux a perdu sa capacité à s’auto-réguler car il est en surcharge.
Mais il est possible de retrouver un équilibre profond.
Avec les bons outils et une structure solide, tu peux redevenir maître de tes émotions et réparer ton système nerveux.
Avec ce programme, tu vas COMPRENDRE + PRATIQUER + INTÉGRER
et transformer ton quotidien pas à pas, jour après jour.
⚠️ Les signes ⚠️
qui montrent que
ton système nerveux est dérégulé
La déprime te guette et te vide de ton énergie, te pousse à procrastiner et rend tout plus difficile, comme si rien n’était jamais fluide.
Même les petites tâches te paraissent écrasantes, et tu te sens constamment épuisé.
L’anxiété est présente, avec des peurs intenses ou des phobies, et tu as tendance à t’inquiéter pour tout.
Tu as des difficultés à te concentrer et à avoir les idées claires, ton esprit est constamment en ébullition avec des pensées qui tournent en boucle.
Ta colère est difficile à gérer : soit elle explose de manière incontrôlable, soit tu n’arrives pas à la ressentir véritablement.
Le sommeil n’est pas réparateur : tu mets du temps à t’endormir, tu te réveilles en pleine nuit et tu n’es jamais vraiment reposé le matin.
Poser tes limites ou répondre à tes besoins te paraît compliqué, et tu peux te retrouver coincé/e dans des relations toxiques.
Tu ne te montres pas toujours tel/le que tu es, par manque de confiance ou d’estime de toi. Tu as l’impression de devoir porter un masque, et tu te sens souvent différent/e des autres.
Tes problèmes de santé persistent malgré tes efforts : douleurs chroniques, fatigue intense, migraines, syndrome prémenstruel intense, problèmes intestinaux etc.
Tu as du mal à rester présent(e), tu te sens souvent déconnecté(e) de toi-même, comme anesthésié/e ou absent/e.
Ton corps montre des signes de surcharge.
C'est mon histoire 🤍
Pendant des années, j’ai ressenti mes émotions de façon intense et envahissante, sans savoir comment les traverser ni les réguler. Je me sentais constamment activée émotionnellement et épuisée physiquement. Ma vie quotidienne était affectée constamment par ces variations d'humeur. Et je pensais que c'était normal...
J’avais du mal à poser mes limites, à rester présente à moi-même, et à gérer mes frustrations et mon anxiété. Mon corps portait aussi cette surcharge : tensions dans les épaules, douleurs dans le dos, je faisais de l'asthme à répétition (depuis l'enfance) et des allergies et une rhinite chronique.
J’avais du mal à m’autoriser à me reposer, et je me concentrais uniquement sur l’extérieur et sur les autres. Je faisais passer leurs besoins instinctivement avant les miens (d’ailleurs, je ne connaissais pas la notion de “besoins” et je ne savais même pas que j’en avais !).
Malgré mes nouvelles connaissances sur le bien-être et la santé mentale, rien ne changeait vraiment : mes émotions continuaient de contrôler ma vie.
Puis un jour, après un cumul de plusieurs événements difficiles, j’ai atteint un point d'effondrement.
J’ai compris que je ne pouvais plus continuer à vivre avec cette saturation latente... et que mon burnout, vécu quelques années plus tôt, avait en réalité épuisé et déséquilibré mon système nerveux à des niveaux plus profonds que je ne l’aurais imaginé. Je pensais avoir récupéré, mais en fait non.
Malgré tous mes titres – Professeur de Yoga, Coach holistique certifiée, formations à la Méditation Open Heart, travail sur l’enfant intérieur, sophrologie, Soins Quantiques, EFT, psychologie intégrative et neuroplasticité – j’avais tous les éléments théoriques et pratiques. Pourtant, je vivais à nouveau une saturation et un effondrement.
Ce moment m’a fait prendre conscience que les connaissances et pratiques ponctuelles sont essentielles, mais que souvent on fait l’impasse sur l’ingrédient clé pour la guérison : la discipline quotidienne, indispensable pour véritablement s’auto-accompagner et reprendre le contrôle de son système nerveux.
Je pratiquais le yoga et la méditation chaque semaine, mais pas tous les jours. Pour réparer et reconstruire pleinement la capacité de mon système nerveux et retrouver une vraie stabilité intérieure, il fallait un engagement quotidien complet. C’est cette discipline qui installe de nouveaux réflexes de sécurité et transforme profondément le système nerveux...
J’ai donc décidé de reprendre le contrôle complètement, de comprendre mon système émotionnel en profondeur, de m’auto-accompagner et de m’engager chaque jour dans ma guérison. J’ai cessé de m’isoler, arrêté d’attendre que l’énergie remonte d’elle-même… et je suis devenue à 100 % actrice de ma guérison.
L’EFT est devenu mon outil central. Il m’a permis de libérer mes émotions, de réparer mes réflexes du système nerveux autonome et d’instaurer une vraie sécurité en moi.
C’est cette expérience et ces apprentissages qui ont donné naissance au programme Libération, pour permettre à d’autres personnes de connaître cette même libération.
🧠 Travailler sur
le système nerveux
est capital
Tes émotions, tes réactions et ta capacité à rester présent(e) à ce que tu vis ne dépendent pas uniquement de ta volonté ou de ta compréhension mentale.
Elles dépendent directement de l’état de ton système nerveux.
Lorsque nous traversons des événements difficiles, la charge émotionnelle ne disparaît pas simplement avec le temps. Elle s’imprime dans le corps et modifie silencieusement nos automatismes. Notre système nerveux apprend alors à fonctionner en mode protection : hypervigilance, anxiété, fatigue chronique, difficulté à se sentir en sécurité ou à gérer ses émotions.
Le problème, c’est que ces réflexes deviennent inconscients. Même lorsque nous faisons un travail thérapeutique, que nous comprenons nos schémas ou que nous développons des outils, le corps continue à réagir comme s’il était toujours en danger. C’est pour cela que beaucoup de personnes ressentent des améliorations… mais ont l’impression que les changements ne tiennent pas dans la durée (c'était mon cas !).
Sans une régulation quotidienne permettant de réparer ces automatismes, même les outils les plus puissants restent limités dans leurs effets.
Travailler directement avec le système nerveux permet de reprogrammer la mémoire implicite du corps, de restaurer un équilibre émotionnel durable et de recréer un véritable sentiment de sécurité intérieure.
Cette sécurité est la base qui permet d’accueillir ses émotions (sans se laisser submerger).
Contrairement aux approches qui se concentrent uniquement sur la thérapie par la parole ou les contenus théoriques, ce programme réunit les ingrédients nécessaires à une transformation profonde et durable :
des connaissances théoriques sur le système nerveux,
l'apprentissage de l’EFT,
une pratique guidée en groupe,
une intégration progressive dans ta vie quotidienne.
Ici, il ne s’agit pas seulement de comprendre tes émotions, mais d’apprendre à réguler ton système nerveux en autonomie, avec un cadre soutenant et structuré.
Et il existe un ingrédient sans lequel toute la théorie ne fonctionnerait pas :
la régularité.
C’est la fondation sur laquelle tout peut réellement (re)construire.
Lorsque ton système nerveux augmente sa capacité nerveuse, il se stabilise et ta perception du monde change. Tu retrouves du mouvement, de l’élan et une clarté dans tes décisions et dans ta vie.
Et si tu pouvais enfin...
Traverser tes émotions sans être submergé(e) ?
Savoir exactement quoi faire lorsque l’anxiété, la colère ou la tristesse montent ?
Pratiquer de manière simple et guidée pour te sentir plus stable et plus présente à toi-même chaque jour ?
Approfondir la compréhension du système émotionnel et nerveux pour pouvoir prendre en main ta guérison ?
Une offre transformatrice
Le programme LIBÉRATION est un parcours sur 12 semaines, combinant une montée en connaissances et une mise en pratique guidée de l'EFT en groupe, pour installer une régulation émotionnelle progressive et autonome.
🎥 9 Modules pédagogiques progressifs
1 module de formation par semaine
Enseignement des bases émotionnelles et techniques EFT
Accès progressif pour faciliter l’intégration et la mise en pratique en groupe
✨ 12 Séances de pratique EFT
guidées (LIVE)
1 séance collective par semaine
Durée : environ 60 minutes
Objectif : pratiquer ensemble l’EFT, intégrer les connaissances théoriques et réguler les émotions en temps réel
Séance en petit groupe : limité à 10 participants maximum
Possibilité de travail individuel exposé au groupe - sans obligation
Un cadre sécurisant, intime et propice à l’intégration
☝️ 3 Live Questions & Réponses
1 Live par mois
Un espace dédié pour clarifier les apprentissages et répondre aux questions individuelles des participants
Pour approfondir la pratique personnelle
❤️ Espace communautaire privé entre participants (Telegram)
Un espace d’échange entre participants
Partage d’expériences
Soutien collectif
Le contenu du programme
Modules de formation
Des protocoles EFT prêt à l'emploi
Accès au groupe Telegram de la communauté LIBÉRATION
Vidéos pédagogiques
🎥 Un aperçu des modules de formation
Module 1 – Le système nerveux et la régulation émotionnelle
Module 2 – Points EFT et techniques fondamentales
Module 3 – Identifier et nommer ses émotions
Module 4 – Conduire sa propre ronde EFT
Module 5 – Auto-pratique quotidienne & hygiène émotionnelle
Module 6 – Revenir dans le corps & sécurité intérieure
Module 7 – Gestion des émotions intenses et du stress
Module 8 – Comprendre le trauma et les émotions persistantes
Module 9 – Limites, autonomie et orientation juste
🗓️ Exemple d'organisation d'une semaine type :
👉 Samedi :
Visionnage du module pédagogique EFT.
👉 Dimanche :
Mise en pratique personnelle.
👉 Lundi :
Séance de pratique collective LIVE à 19h30.
👉 Mardi à Vendredi :
Pratique personnelle, Intégration & Partage dans l’espace communautaire Telegram.
🤓 Les concepts 🤓
au coeur du programme LIBÉRATION
(pour réparer ton système nerveux)
1. La neuroplasticité
Ton cerveau et ton système nerveux peuvent se réorganiser à tout âge. Avec des pratiques ciblées, tu peux reprogrammer tes automatismes émotionnels et corporels pour retrouver un équilibre durable.
2. La psychologie intégrative
Comprendre les parties de soi permet d’agir en conscience sur tes réactions et de reconstruire tes schémas émotionnels.
3. Neuroception & Ressources
Ton corps détecte en permanence ce qui est sûr ou menaçant. En apprenant à reconnaître ces signaux et à mobiliser tes ressources, tu peux enfin sortir du mode survie.
Mon expérience au service de
ta transformation
Avec plus de 100 personnes accompagnées dans le domaine
de la santé mentale et de la gestion des émotions,
je t'accompagne également dans ton travail de guérison.
Des clients heureux de s'être écoutés 😊✨
"Les bénéfices que je retire de ce coaching vont bien au-delà des mots."
Mon intention de départ était d’apprendre à mieux gérer mes peurs et mes émotions, afin de retrouver un équilibre mental et émotionnel, et enfin sortir du schéma de la procrastination. C'est réussi ! Je me suis même lancé un défi professionnel et j'ai trouvé mon premier client !
Stéphanie fait partie de ces Belles Âmes qui inspirent par leur Sagesse & Lumière et dont émane l’énergie d’AMOUR offerte en toute générosité et humilité.
- Sophie -
"Un accompagnement de qualité !"
Du soutien, de l'écoute, du temps, de la disponibilité, du partage, de l'émotion, de la joie ... Une merveilleuse rencontre, une belle expérience, ça fait travailler sur soi, une bonne connaissance de soi acquise et un capital confiance retrouvé !
Nos âmes se sont croisées, ce n'est pas pour rien !
- Anouk -
🗓️ La première édition de LIBÉRATION ouvre ses portes en mars 2026.
En t’inscrivant sur la liste d’attente, tu seras informé(e) des dates exactes de démarrage
et tu pourras accéder aux inscriptions avant l’ouverture officielle du programme.
Approche & Fondement du programme
Le programme LIBÉRATION repose sur un principe simple :
pour qu’un changement soit durable, il doit être intégré à la fois au niveau mental, émotionnel et corporel.
Les neurosciences montrent aujourd’hui que le corps enregistre les expériences émotionnelles sous forme de réflexes automatiques... Cela signifie que même lorsqu’une situation est terminée, ces réflexes continuent de s’activer.
Autrement dit, face à une situation, une partie de soi peut savoir mentalement qu'il n'y a plus de danger (et que tout va bien)… tandis qu'une autre partie ressent encore du stress, de l’angoisse et des tensions corporelles.
C’est pour agir sur ces réflexes que l’EFT est au cœur du programme.
L’EFT (Emotional Freedom Techniques) combine des tapotements sur des points d'acupuncture du corps et une verbalisation guidée du ressenti intérieur. Cette approche agit simultanément sur les émotions, le corps et les pensées. Elle permet de libérer la charge émotionnelle et d’apaiser progressivement le système nerveux.
Mais une technique seule ne suffit pas.
Le programme inclut également une compréhension claire du fonctionnement du système nerveux et de nos réactions émotionnelles. Cette connaissance permet d’identifier les schémas automatiques et d’apprendre à y répondre autrement, de manière consciente et sécurisée.
Un autre pilier essentiel est la régularité. Le corps change par répétition. Les pratiques guidées et intégrées au quotidien permettent d’ancrer de nouveaux réflexes de sécurité et de stabilité.
L’objectif du programme LIBÉRATION n’est pas seulement d’apaiser ponctuellement les émotions. Il s’agit de reconstruire et de réparer la capacité de ton système nerveux pour redonner un souffle à ta vie et te permettre de sortir du mode survie.
Ce que ce programme permet
Soyons clair : ce programme ne promet PAS une transformation magique du jour au lendemain.
Il propose une transformation progressive, stable et intégrée dans ton quotidien en 12 semaines.
Au fil des semaines, tu vas observer :
Une diminution progressive de l’intensité émotionnelle,
Une meilleure capacité à revenir au calme plus rapidement,
Une sensation plus stable de sécurité,
Moins de réactions automatiques et impulsives,
Des émotions plus apaisées,
Une meilleure compréhension de tes besoins,
Une capacité plus nette à poser tes limites,
Davantage de présence à toi-même et à ce que tu vis,
Une diminution de la surcharge mentale et émotionnelle,
Une sensation de reprendre le pouvoir sur ton monde intérieur.
Certaines personnes remarqueront également :
Un sommeil plus réparateur,
Une meilleure énergie et vitalité au quotidien,
Moins de ruminations mentales,
Une plus grande fluidité dans les décisions,
Des relations plus équilibrées.
Chaque parcours est unique.
Et si, dans quelques mois…
Tu savais comment traverser tes émotions sans te sentir submergé(e),
Tu te sentais beaucoup mieux dans ton corps, présent(e) et ancré(e).
Tu pouvais reconnaître ce que tu ressens, sans te juger ni fuir,
Tu te sentais plus stable face aux situations stressantes de la vie,
Tu savais poser des limites saines et dire ‘non’ avec plus de sérénité,
Tu te sentais plus connecté(e) à toi-même, à ton corps, à tes besoins,
Tu n’avais plus besoin de chercher constamment à l’extérieur pour te réguler,
Tu avais développé une habitude de régulation émotionnelle pour t’auto-accompagner toute ta vie,
Toute ta relation à toi-même et au monde commençait à changer…
Tu ressentais une nouvelle présence, un nouvel élan, une nouvelle capacité de décision.
🗓️ La première édition de LIBÉRATION ouvre ses portes en mars 2026.
En t’inscrivant sur la liste d’attente, tu seras informé(e) des dates exactes de démarrage
et tu pourras accéder aux inscriptions avant l’ouverture officielle du programme.
FAQ
Oui - le programme est pensé pour débutants et avancés. Chaque séance guide pas à pas la pratique.
Non - ce n’est pas un problème. L’objectif est la régularité et la discipline, mais le programme est flexible et tu peux progresser à ton rythme. L’objectif serait de partir sur une pratique personnelle de l’EFT de 5 jours sur 7 pour maximiser les bénéfices, avec comme idéal de pratiquer tous les jours pour une meilleure intégration, et si cela est possible bien sûr.
Les replays sont disponibles, tu pourras rattraper et pratiquer ensuite.
Oui - le programme est ouvert à tous, même s'il s'adresse principalement à des femmes sensibles et engagées dans un chemin de développement personnel.
Tu peux poser tes questions pendant le Q&A mensuel, et partager ton expérience dans le groupe privé Telegram. Tu peux également m'envoyer un email directement à contact@stephaniedesquerre.com.
Oui - les modules et les LIVES sont accessibles depuis n’importe où, sur ordinateur ou mobile.
Le programme Libération – Première Édition – est au prix spécial lancement de 790€.
Ce tarif exclusif est réservé à la première cohorte. Le prix augmentera pour les prochaines éditions.
Pourquoi 790 € ?
Il s’agit d’une édition fondatrice, une version bêta unique qui te permet :
de bénéficier d’un accompagnement soutenant,
d’accéder à tous les modules de formation théoriques et pratiques,
de participer à la construction et à l’ajustement du programme en direct.
La valeur réelle de ce programme complet est estimée à 2200 €.
C’est le moment idéal pour rejoindre cette première cohorte et profiter de cette valeur exceptionnelle avant la prochaine édition.
Tu peux choisir de régler en plusieurs fois :
1 fois : 790 €
2 fois : 2 × 420 € = 840 €
3 fois : 3 × 290 € = 870 €
Le programme peut créer une ouverture vers un accompagnement individuel premium, si tu souhaites plonger dans des thématiques personnelles plus profondes.
Jusqu’à 7 jours avant le début du programme : remboursement partiel de 70 % (frais de traitement Stripe et préparation du groupe inclus).
Moins de 7 jours avant le début : pas de remboursement, mais possibilité de reporter l’inscription sur la prochaine cohorte.