Suite à burnout et une dépression, j'ai lutté pendant de longues années contre l'épuisement et pour arriver à retrouver de l'énergie physique et mentale.

Je n'arrivais plus à me sentir épanouie dans ma vie, ni à prendre des décisions sans douter de moi.

Pendant des années, j’ai ressenti mes émotions de façon intense et envahissante, sans savoir comment les traverser ni les réguler. Je me sentais constamment activée émotionnellement et épuisée physiquement. Ma vie quotidienne était affectée constamment par ces variations d'humeur. Et je pensais que c'était normal...

J’avais du mal à poser mes limites, à rester présente à moi-même, et à gérer mes frustrations et mon anxiété. De l'extérieur, cela ne se voyait pas. Mais à l'intérieur, c'était devenu infernal. Mon corps portait aussi cette surcharge : tensions dans les épaules, douleurs dans le dos, je faisais de l'asthme à répétition (depuis l'enfance) et des allergies.

J’avais du mal à m’autoriser à me reposer, et je me concentrais uniquement sur l’extérieur et sur les autres. Je faisais passer leurs besoins instinctivement avant les miens (d’ailleurs, je ne connaissais pas la notion de “besoins” et je ne savais même pas que j’en avais !).

C’est à partir du moment où j’ai commencé à comprendre mon système nerveux et à appliquer la régulation émotionnelle que j’ai pu commencer à sortir de ces états et que les choses ont commencé à changer.

Quelle que soit la situation que tu traverses, tu peux toi aussi apprendre à te réguler ton système nerveux et ton énergie au quotidien.